Сколько калорий нужно мужчине для похудения: простой и честный разбор
Когда мужчина решает похудеть, первый вопрос почти всегда один и тот же:сколько калорий мне нужно есть, чтобы начать терять вес? […]
weight-loss-plateau-calculator
Вес стоит, но тело меняется: это плато или рекомпозиция
Многие сталкиваются с ситуацией: вес на весах не меняется, но визуально тело становится более подтянутым, уменьшаются объёмы, появляется рельеф. Возникает
Почему не уходит вес при правильном питании и тренировках
Ты питаешься “правильно”, считаешь калории, ходишь в зал — но вес стоит. Это один из самых демотивирующих моментов: кажется, что
Как выйти из плато в похудении: рабочие стратегии, которые действительно помогают
Ты соблюдаешь дефицит калорий, следишь за питанием, тренируешься — и всё равно вес не меняется. Это один из самых неприятных
Плато в похудении: почему вес перестал снижаться и как снова запустить процесс
Ты соблюдаешь дефицит калорий, следишь за питанием, тренируешься — и вдруг вес останавливается. День, неделя, две… цифра на весах не
Почему вес стоит при дефиците калорий: реальные причины и скрытые ошибки
Одна из самых распространённых ситуаций в похудении — человек уверен, что находится в дефиците калорий, но вес при этом не