sport - FitCalc

Почему после тренировки хочется есть: влияние нагрузки на аппетит

Ты только что закончил тренировку.Вроде бы сделал всё правильно — отработал силовую или кардио, устал приятно, доволен собой. И вдруг […]

Сократить калории — логично, если цель похудение.Но есть тонкая грань между умеренным дефицитом и состоянием, когда организм начинает выживать. И

Три тренировки в неделю — это тот самый формат, который выбирает большинство: работа, семья, жизнь, но при этом хочется форму,

Если вы худеете без тренировок, первый страх обычно такой:«Нужно ли полностью убрать углеводы?» Кто-то резко отказывается от хлеба, круп и

Сушка — это не просто «меньше есть и больше бегать». Это тонкая настройка питания, где важна каждая деталь. И если

Сушка — это этап, где решают детали. Дефицит калорий уже создан, тренировки идут по плану, но главный вопрос остаётся открытым:

Когда речь заходит о наборе мышечной массы, большинство думает о калориях, белке и тренировках. Но есть фактор, который недооценивают даже

Когда человек начинает худеть, он почти всегда задаётся вопросом: сколько воды пить при похудении, чтобы процесс шёл быстрее и легче?

Если ты когда-нибудь сидел в дефиците калорий, то знаешь: вес может снижаться, но вопрос про мышцы, энергию и сытость почти

Про жиры в питании ходит много крайностей.Кто-то боится их как огня: “жир = жир на теле”.Кто-то наоборот добавляет их в